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湿气重怎么调理最快

发布时间:2019-09-25 21:00:20
北京时间:2019-09-25 21:00:20

  大家有没有在平时的生活中感觉十分的困倦,起来的时候感觉浑身的无力,照镜子舌苔发白就要注意了,这是你湿气太重了。不好好重视的话会很大的影响到你的身体健康。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

饮食文化

  1、经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

  2、多喝薏米骨头汤,对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整,不要吃太咸的东西。

  3、每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  4、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

  5、按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

  6、喝薏米红小豆粥
  在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

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发布日期:2019年-09月-25日 ? ??所属分类: 中国饮食文化

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