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睡眠杀手——绿茶喝了为什么睡不着?

发布时间:2019-09-25 21:00:31
北京时间:2019-09-25 21:00:31

  提神醒脑最好的方式就是喝上一杯咖啡,对于上班族来说每天几杯提神的咖啡都是必备的。绿茶同样也是有着提神的作用,绿茶喝了睡不着的原理是什么呢?

  那么,本期饮茶文化一起了解吧!

饮茶文化
还想了解》》过量饮茶的危害

  因为绿茶的功效有一个就是提神醒脑,有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。绿茶我国被誉为“国饮”。

  现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

  因为绿茶中所含生物碱主要为咖啡碱,咖啡碱的主要功能有三项:1、兴奋衰竭的呼吸中枢和血管运动中枢,是苏醒成分;2、对抗抑郁,兴奋精神,是大脑兴奋成分;3、对大脑皮质有选择的兴奋作用,能消除瞌睡,振奋精神。此外,咖啡碱能缓解酒精、烟碱、吗啡等的麻醉和中毒。

  喝茶有消除疲劳、刺激神经兴奋的作用。因为茶叶内含有咖啡碱,对人体的中枢神经有兴奋的作用。许多人都有喝了咖啡后,因精神亢奋而睡不着的体验,这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西,它是控制神经活动的一种传导物质,可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求。

  而咖啡里所含的咖啡因,会假冒腺甘酸,使体内以为腺甘酸的作用已经发生,但事实上腺甘酸并没有循环,因此也没有压抑作用产生,所以相反的,你感到是精神充沛、胃酸增加、较为频尿,由于情绪的亢奋,你会觉得比较清醒,自然也就不容易睡着了。

  值得注意的是,这种咖啡因造成的短暂清醒,并不表示体力真的获得恢复。另外,由于每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同,对咖啡因的敏感程度也就有所差异,因此仍然有人喝了咖啡之后,并不觉得睡眠受到任何影响。

  茶叶中含量约为2%~4%,冲泡时,有80%以上能溶于热水。喝茶时,茶汤中的咖啡碱能进入人体,具有兴奋中枢神经的作用,因而可消除疲劳,提高思维能力,咖啡碱还具有利尿、解痉、强心等多种功效。如饮酒后,喝上一杯好茶,通过利尿作用,可加速酒精的排出。

  但是喝茶要根据个人体质而定,因人的体质差异不同,茶对人体的反映也不同。尤其是饮茶对睡眠的影响,如易失眠者下午起不宜再喝茶。健康人临睡前一般不宜喝浓茶,以免影响睡眠,但也有个别人反而有“茶后睡意香”的情况。

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发布日期:2019年-09月-25日 ? ??所属分类: 传统服饰

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